皮下脂肪を落とす漢方一覧【薬剤師が解説】

皆様、こんにちは。

テレビなどでモデルやアスリートをみていると、ひきしまった体型がかっこよく見えますよね！

自分の皮下脂肪が気になりませんか？

今回は、そんな気になる皮下脂肪を落とすことに注目してみました！

皮下脂肪をすっきりと落として楽しい気分で毎日を迎えましょう！

皮下脂肪とは？

「皮下脂肪を落とす」とありますが、そもそも皮下脂肪ってどのようなものなのでしょうか？

皮下脂肪は、指でつまんだ時にぷよぷよする皮膚の下の脂肪のことです。

皮下脂肪は、一見すると良いものに聞こえないかもしれませんが、寒さや外からの刺激からも体を守ってくれる働きがあります。

ただ、皮下脂肪は落とすことが簡単に難しく、お尻や太もも、二の腕やお腹周りといったあまり動かすことが少ない場所につきやすいとされています。

女性に多い洋ナシのような体型の方は、皮下脂肪が多い場合がほとんどです。皮下脂肪を落とすための手段はしっかりと考える必要があります。

皮下脂肪を落とす方法

皮下脂肪は落とすことが難しいと紹介しましたが、皮下脂肪を落とすためにはいったいどのようなことをすれば良いのでしょうか？

方法は3つあります。

①食事
②運動
③サプリメントや医薬品の使用

それぞれ簡単に解説いたします。

皮下脂肪を落とす方法食事

まずは食事です！

しっかりとよく噛んで食べることで、お腹がいっぱいに感じるように脳を刺激しますので満足感が得られやすく、結果として摂取カロリーを抑えることができます。

また糖分とタンパク質のバランスを整えて、タンパク質を多めにすることも重要です。

食事は基本中の基本です。

どんなに食事以外のことを頑張っても食事内容が悪ければ皮下脂肪を落とすことが難しくなるどころか、効率も悪くなります。

皮下脂肪を落とす方法運動

「食事・運動は大事…」

と、よく耳にしますよね。

何もしないで皮下脂肪を落とすことができれば良いのですが、人間の体はそう簡単にはいきません。

食事に加えて運動はマストです！

運動と言ってもウォーキングや水泳など様々な運動があります。

中でも筋肉トレーニングがおすすめです。

筋肉が付けば基礎代謝量が上がりますので、ダイエットに近道でもあります。

皮下脂肪を落とす方法サプリメントや医薬品の使用

サプリメントや医薬品を摂取することも皮下脂肪を落とす際に役立ちます。

サプリメントでも糖や脂肪分の吸収をおさえて、皮下脂肪をつきにくくすることが可能なものもあります。

また薬剤師としておすすめできるものとして、皮下脂肪を落とす効果がある漢方です。

皮下脂肪を落とす漢方は決して1つだけではなく、体質に合った漢方を選ぶことで皮下脂肪を効果的に落とすことが可能となります。

本記事後半部で漢方をご紹介いたします！

漢方で皮下脂肪は落とせるのか？

とはいえ、なかなか漢方で皮下脂肪を落とすことを試したことがない方がほとんどだと思います。

実際のところ、本当に漢方だけで皮下脂肪を落とせるのでしょうか？

そのためには、まず漢方を試す前に体質チェックを行うことをおすすめします。

運動をしている方には当たり前かもしれませんが、体の血の流れが悪くなっている状態では、当然それぞれの筋肉の代謝が低くなります。

そんな状態で、皮下脂肪を効果的に落とすことは困難です。

代謝をよくするために漢方薬を使いますので、漢方だけなく、食事や運動を組み合わせることで皮下脂肪を落とすことができるのです。

ここでお伝えしたいことは、漢方だけで皮下脂肪を落とすことは難しいということです。

組み合わせの１つとして、漢方を使うイメージが良いかもしれません。

皮下脂肪を落とす漢方一覧

皮下脂肪を落とす漢方は3つあります。
以下の漢方となります。

・防風通聖散（ぼうふうつうしょうさん）
・防己黄耆湯（ぼういおうぎとう）
・大柴胡湯（だいさいことう）

それぞれ解説いたします！

皮下脂肪を落とす漢方防風通聖散（ぼうふうつうしょうさん）

ダイエット、皮下脂肪を落とす有名な漢方の１つです。

市販薬の漢方の中でも皮下脂肪や内臓脂肪を含めて落とす効果が知られている漢方です。

１８種類の生薬からできている漢方で、胃や腸の調子を整えたり、血行を良くするものが入っており、ややがっちりとしていて、のぼせやすかったり、やや赤黒い肌の色をしている方には効果が出やすいとされています。

動物実験では、脂肪燃焼する組織を増やすということが証明されています。

ただ、便が出すぎて下痢になってしまうこともあるため注意が必要です。

皮下脂肪を落とす漢方防己黄耆湯（ぼういおうぎとう）

こちらも有名な漢方の１つです。

先ほどの防風通聖散よりも少ない６種類の生薬からできている漢方です。

こちらは、それらのほとんどが体の水の流れを整えるもので、足や下腹部のむくみが多く、やや色白で体力があまりない方の皮下脂肪を落とす効果が期待できます。

使用した人の中には、「体が軽く感じるようになった！」という方もいらっしゃいます。

ただしこの漢方に含まれているカンゾウという生薬によって、血圧が高くなったり、かえってむくみが強くなることがあるため、長期間の摂取には注意しましょう。

皮下脂肪を落とす漢方大柴胡湯（だいさいことう）

こちらの漢方も皮下脂肪を落とすということでよく使用されている漢方です。

８種類の生薬からできており、血のめぐりを良くしたり、代謝を上げることで、コレステロールを下げたり、皮下脂肪を落とすとされています。

こちらは最初に紹介した防風通聖散のような体質に近い方に効果が出やすいとされています。

注意点としては、便が緩くなったり、お腹の調子が悪くなることがあります。

皮下脂肪を落とす漢方と一緒に試すと良い効果的なこと

漢方だけで皮下脂肪を落とすことが難しいとお伝えしましたが、皮下脂肪を落とす漢方と一緒に試すと効果的なことはどんなことでしょうか？

それは繰り返しにもなりますが食事管理と有酸素運動が必要です。

当たり前だろうと思われるかもしれませんが、摂取するエネルギーが多くなれば、その分だけ皮下脂肪を落とすことは、いかに漢方を飲んでも難しいでしょう。

食事の量も大切ですが、糖質を少なくする、食べる順番を工夫する、噛む回数を増やして時間をかけて食事をすることで皮下脂肪を落とす手助けとなります。

また有酸素運動は、ちょっとだけ疲れる程度で20分以上運動を続けるようにすると、皮下脂肪を落とす手助けとなります。漢方を飲むのとそれらを一緒に行い、皮下脂肪を落とすとよいでしょう。

皮下脂肪を落とす漢方のまとめ

漢方を飲めば、不思議な効果でぷよぷよお腹の皮下脂肪を落とすことができるという魔法のようなことはありません。

ただ、寒い季節でも脂肪燃焼する効果を高める漢方を飲みつつ、有酸素運動と食事をうまく組み合わせれば、皮下脂肪をしっかりと落とすことができ、理想的な体形を得ることができるでしょう！

あなたの挑戦の手助けに、ここでお伝えしたことが役に立てば幸いです。

本記事の監修者

〈処方箋なしでも病院のお薬が買える零売薬局〉
Grand薬局　上野店
店主＆薬剤師　箱石智史

今回は皮下脂肪を落とす漢方一覧について解説いたしました。

皮下脂肪を落とすのは簡単ではないですよね！

食事・運動に加えて漢方の力も試してみてはいかがでしょうか？

漢方のご相談はお気軽にどうぞ(^^ゞ